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紅藜麥彩蔬沙拉

紅藜麥彩蔬沙拉
5.0 4 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
6 人份
马上体验

食材

  • 紅藜麥
    80 克
  • 水
    500 克
  • 地瓜 去皮，切小塊(約1公分)
    200 克
  • 橄欖油
    4 大匙
  • 葡萄酒醋
    2 大匙
  • 檸檬汁
    2 大匙
  • 鹽
    1 茶匙
  • 乾燥迷迭香
    ½ 茶匙
  • 小黃瓜 切小塊(約1公分)
    80 克
  • 牛心蕃茄 切小塊(約1公分)
    80 克
  • 蘋果 切小塊(約1公分)
    80 克
  • 美生菜 取整葉
    8 片

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 3 g
热量 729 kJ / 174 kcal
脂肪 17 g
膳食纤维 4 g
碳水化合物 14 g

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