
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Breadcrumbs
- 50 g day old bread, cut into pieces
Codfish
- 100 g day old bread, cut into pieces
- 100 g milk
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g onions, cut into halves
- 2 garlic cloves
- 300 g carrots, cut into pieces
- 400 g salt cod pre-soaked, desalted and flaked (see Tips)
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Béchamel sauce
- 300 g milk
- 60 g plain flour
- 30 g unsalted butter
- ½ tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch nutmeg
- 200 g pouring (whipping) cream
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2497.8 kJ / 597 kcal
- 蛋白质
- 48.9 g
- 碳水化合物
- 32.4 g
- 脂肪
- 29.6 g
- 饱和脂肪
- 13.2 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 5061.5 mg
替代食谱
显示所有Superfood salmon salad
1小时 5 分钟
Chilli garlic prawns
10 分钟
Tuna empanadas
2小时
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 分钟
Scallops with pea purée
25 分钟
Salmon en croute
50 分钟
Green mussels in wine and garlic sauce
45 分钟
Tuna nicoise salad (gut health)
1小时 15 分钟
Whole fish curry
45 分钟
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 分钟
Gyoza meatballs
35 分钟
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 分钟