Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)
TM5 TM6

Thenthuk (Tibetische Nudelsuppe)

5.0 (3 评分 )

食材

Nudeln

  • 150 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 1 Ei
  • 20 g Wasser

Suppe

  • 80 g Zwiebeln, geviertelt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Ingwer, frisch, geschält, in Scheiben (2 mm)
  • 5 g Koriander, abgezupft
  • 30 g Öl
  • 100 g Möhren, in Würfeln (1 cm)
  • 200 g Tomaten, auf Wunsch entkernt, in Würfeln (1 cm)
  • 200 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
  • 2 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 1000 g Wasser
  • 20 g Sojasauce zum Würzen
  • 40 g Austernsauce zum Würzen
  • Chilisauce nach Geschmack (可选的)
  • 50 g Blattspinat, frisch

营养价值
每 1 Portion
热量
1352 kJ / 323 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
38 g
脂肪
16 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
3.8 g
283 mg

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