Kartoffel-Kokos-Suppe mit Lachs

4.5 1.5K 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen

食材

  • Zwiebel klein, halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    10 g
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Kartoffeln in Stücken
    200 g
  • Wasser
    400 g
  • Salz nach Geschmack
    ½ - ¾ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Kokosmilch
    200 g
  • Erbsen, TK
    100 g
  • Lachsfilet, TK (125 g), aufgetaut, in Würfeln (2 cm)
    1
    125 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)
  • gelbe Currypaste (siehe Tipp)
    1 gestr. TL
  • Limettensaft
    1 TL
  • frischer Koriander, abgezupft (可选的) gehackt, zum Bestreuen
    2 EL

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 21 g
热量 2167 kJ / 518 kcal
脂肪 33 g
膳食纤维 7 g
碳水化合物 29 g

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