难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 350 g piept de pui file, fără piele, tăiat fâșii (5 cm x 1 cm)
- 20 g zeamă de limetă, proaspăt stoarsă
- 30 g ulei de măsline
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize piper cayenne, măcinat
- 1 linguriță sare
- 200 g frunze de varză roșie, tăiate bucăți, plus 4 frunze pentru servit
- 40 g ceapă roșie, plus felii subțiri, pentru decor
- 1 cățel de usturoi
- 5 fire coriandru, doar frunzele, plus pentru decor
- 150 g quinoa
- 500 g apă
- 1 - 2 prize piper negru măcinat
- chilli roșu, proaspăt, curățat de semințe, tocat, pentru decor (可选的)
- 1 limetă, tăiată sferturi, pentru decor
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1123 kJ / 268 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 335 mg
替代食谱
显示所有
Piept de pui pizzaiola
55 分钟
Tocăniță de pui cu muștar
40 分钟
Tocăniță de carne, cu mămăligă
4h
Kebab de curcan cu sos de pătrunjel
25 分钟
Tocăniță de cartofi cu carne de vită
1小时 10 分钟
Tocană de vită cu gnocchi
1小时 30 分钟
Porc chinezesc cu legume
1小时 20 分钟
Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki
30 分钟
Pui garam masala
50 分钟
Gulaș tradițional austriac, din carne de vită
4h
Mazăre cremoasă cu jambon
30 分钟
Curcan cu legume la borcan, cu orez
1小时 10 分钟