难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pão de hambúrguer
- 600 g água
- 15 g fermento de padeiro fresco
- 100 g leite gordo
- 30 g açúcar refinado
- 500 g farinha tipo 55, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 ovos
- 80 g manteiga à temperatura ambiente
- 2 pitadas de sal
Hambúrgueres de beterraba
- 70 g cenoura cortada em pedaços
- 4 dentes de alho
- 260 g grão-de-bico cozido escorrido
- 80 g farinha de trigo sarraceno
- 370 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 10 g azeite
- 20 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 1 c. sopa cheia de cominhos em pó
- 3 pitadas de sal
- 3 pitadas de pimenta
- 1 ovo batido
- 2 c. sopa de sementes de sésamo
Molho de iogurte
- ½ dente de alho
- 1 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 3 pitadas de sal
- 3 pitadas de pimenta
- 250 g iogurte natural
- 12 folhas de alface
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1549.7 kJ / 369.3 kcal
- 蛋白质
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 5.2 g
- 膳食纤维
- 5.6 g
- 钠
- 475.3 mg
替代食谱
显示所有Cuscuz de Legumes
25 分钟
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1小时
Bolonhesa de lentilhas
50 分钟
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50 分钟
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1小时 10 分钟
Caril de feijão-preto
35 分钟
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分钟
Salada de quinoa com feijão-preto
20 分钟
Arroz integral com espinafres
1小时 10 分钟
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Feijão e abóbora com natas e coentros
1小时
Estufado de lentilhas com legumes
1小时 45 分钟