难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 85 g curmale fără sâmburi
- 30 g fulgi de cacao (cacao nibs)
- ½ linguriță cacao pudră
- ½ păstaie de vanilie
- 685 g lapte de migdale, fără adaos de zahăr
- 115 g semințe de chia
- 1 lingură maca pudră (可选的)
- fulgi de migdale, pentru servit
- fructe de pădure proaspete, pentru servit
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 728 kJ / 174 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 8 g
替代食谱
显示所有
Bundt sărat cu cartofi
1小时 55 分钟
Clătite americane cu mere
30 min
Bucuria citricelor
5 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8h 45 min
Sufleu Blintz cu brânză
1h 10 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 min
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1小时 50 分钟
Clătite cu ciocolată
35 分钟
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1小时 15 分钟