难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 215 g quinoa, tricoloră
- 450 g apă
- 140 g curmale fără sâmburi
- 85 g migdale, nedecojite
- 85 g semințe de floarea soarelui
- 85 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 1 priză sare (可选的)
- 85 g vișine deshidratate
- 60 g fulgi de ovăz
- 85 g unt de migdale
- 85 g semințe de dovleac
- 60 g ulei de cocos
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Clătite din cartofi rași
35 min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 分钟
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 分钟
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4小时 15 分钟
Batoane cu fructe pentru micul dejun
1h 20 min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 分钟
Suc verde, cu măr și varză kale
5 分钟
Gem de mure
45 分钟
Iaurt cu afine
13h
Granola cu fructe
无评分
Rulouri lipicioase
3h 45 min