难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 215 g quinoa, tricoloră
- 450 g apă
- 140 g curmale fără sâmburi
- 85 g migdale, nedecojite
- 85 g semințe de floarea soarelui
- 85 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 1 priză sare (可选的)
- 85 g vișine deshidratate
- 60 g fulgi de ovăz
- 85 g unt de migdale
- 85 g semințe de dovleac
- 60 g ulei de cocos
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1155 kJ / 276 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Cozonac
5小时
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 分钟
Gem de zmeură
45 分钟
Clătite cu ciocolată
35 min
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1小時 50 分
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 分钟
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45 min
Gofre
25 分钟
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
无评分
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4小时 15 分钟
Bundt sărat cu cartofi
1h 55 min
Iaurt cu fructe de pădure
无评分