难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon, zested and juiced
- ½ tsp salt, to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon, zested and juiced
- 5 oz carrots, peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1385 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 582 mg
替代食谱
显示所有Keto Stuffed Acorn Squash
1小时 20 分钟
Vegetable Stew
1小时 15 分钟
Pumpkin Chili
50 分钟
Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna
1小时 25 分钟
Pumpkin Curry
45 分钟
Illinois Pierogi
2h 30 min
Lentil Mushroom Stroganoff
55 min
Potato Pancakes
45 分钟
Mushroom Taco Filling
35 分钟
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1小时 10 分钟
Naan Breads with Cauliflower, Feta and Matcha Tahini
1小时 20 分钟
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40 分钟