难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g massa folhada
- 50 g queijo da Ilha
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 150 g curgete cortada às rodelas
- 100 g espargos verdes cortados em pedaços
- 100 g espinafres
- 5 pés de manjericão, só as folhas
- 300 g natas
- 6 ovos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada inteira
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 254 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
替代食谱
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50 分钟
Rissóis de camarão
1小时 30 分钟
Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong
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Pastéis de massa tenra de alheira
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Tortilha de batata e chouriço
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Mini galetes de cogumelos
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Pão proteico de quark
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Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila
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