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Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
食材
-
Schalotte (ca. 40 g), halbiert1
-
Olivenöl40 g
-
rote Currypaste3 TL
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Würfeln (ca. 3 cm)400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Erdnusscreme80 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Wasser200 g
-
Sojasauce2 EL
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Salz1 TL
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft250 g
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Grünkohl in Stücken (ca. 5 mm), siehe Tipp100 g
-
Sesam zum Bestreuen
-
Limette in Scheiben (ca. 2 mm)1
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
21 g
热量
2610 kJ /
624 kcal
脂肪
34 g
膳食纤维
12.7 g
碳水化合物
66 g
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