难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 Schalotte (ca. 40 g), halbiert
- 40 g Olivenöl
- 3 TL rote Currypaste
- 1 Knoblauchzehe
- 400 g Süßkartoffeln, in Würfeln (ca. 3 cm)
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 80 g Erdnusscreme
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce
- 1 TL Salz
- 250 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Grünkohl, in Stücken (ca. 5 mm), siehe Tipp
- Sesam zum Bestreuen
- 1 Limette, in Scheiben (ca. 2 mm)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2610 kJ / 624 kcal
- 蛋白质
- 21 g
- 碳水化合物
- 66 g
- 脂肪
- 34 g
- 膳食纤维
- 12.7 g
替代食谱
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Brokkoli-Gorgonzola-Suppe mit Vollkorncroûtons
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Rosenkohl-Kartoffel-Suppe
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40 分钟
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Orman Kebabı - Lamm-Eintopf
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High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 分钟