Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

4.7 344 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

4 doses

食材

cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
100 g
talo de aipo cortado em pedaços
70 g
cogumelos frescos
120 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
400 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
lentilhas vermelhas secas
120 g
molho de soja (tamari)
1 c. sopa de
xarope de ácer
1 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 293 mg

蛋白质 10.4 g

热量 906.4 kJ / 216.6 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 6.2 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 30.8 g

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