难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g água
- 20 g azeite
- 250 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
- 200 g queijo quark, 20 % gordura
- 4 pés de cebolinho picado
- 100 g pepino cortado em rodelas
- 120 g salmão fumado
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 797 kJ / 190 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 474 mg
替代食谱
显示所有
Sopa e salmão com legumes
45 分钟
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 分钟
Batido saudável
10 min
Esparguete com crocante de anchovas
40 分钟
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 分钟
Omelete de espinafres e presunto
30 分钟
Xarope de cenoura da avó Rina
96小时
Sopa e frango com legumes
45 分钟
Arroz colorido
40 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 分钟
Batido detox
10 min
Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado
45 分钟