Poke bol de salmón y mango

Poke bol de salmón y mango

4.6 117 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 raciones

食材

de vinagre de arroz
30 g
de aceite de sésamo tostado
30 g
salsa de soja
30 g
de azúcar
10 g
de semillas de sésamo negro
1 cucharada
de chile seco desmenuzado
½ cucharadita
de agua
1230 g
de lombarda en trozos de 3-4 cm
120 g
de quinoa variada
150 g
de sal
3 pellizcos
de calabaza en dados de 2 cm
200 g
de pimienta negra molida
1 pellizco
de edamame
250 g
de anacardos crudos
30 g
de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 1 cm
200 g
mango maduro en dados de 1 cm
1
aguacate en rebanadas
1
cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
1

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1380 mg

蛋白质 27.9 g

热量 2820 kJ / 671 kcal

脂肪 37.6 g

膳食纤维 14.8 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 50.4 g

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