难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 1 poivron rouge (env. 150 g), en morceaux
- 1 pomme (e.g. Granny Smith ou Pink Lady), en quartiers (env. 150 g)
-
30
g de pignons de pin
或 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de fruit
或 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à thé de miel
- 1 ½ c. à thé de moutarde
-
1
c. à thé de sel
或 1 c. à thé de sel aux herbes - ½ c. à thé de poivre noir moulu
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 474.4 kJ / 113.4 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 416.5 mg
替代食谱
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Gougères
40 分钟
Crêpes de sarrasin
无评分
Salade de crudités
10 分钟
Œufs farcis
55 分钟
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5 分钟
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Salade de pommes de terre rôties
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