Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
TM6 TM5

Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
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食材

  • 630 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 6 Weißkohlblätter, mittelgroß (ca. 13 x 20 cm, à ca. 40 g), siehe Tipp
  • 100 g Hirse
  • 60 g Möhre
  • 100 g Gurke
  • 80 g rote Paprika
  • 50 g Erdnusscreme
  • 10 g Sriracha-Sauce
  • 10 g Sojasauce
  • 15 g Limettensaft
营养价值
每 1 Portion
热量
810 kJ / 194 kcal
蛋白质
7 g
碳水化合物
26 g
脂肪
8 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
4.3 g
钠
229 mg

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