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Forelle mit Brokkolipüree

Forelle mit Brokkolipüree
3.9 40 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Olivenöl
    60 g
  • Knoblauchzehen
    2 - 3
  • Sardellenfilets, in Öl (可选的) abgetropft
    1 - 2
  • Brokkoliröschen
    300 g
  • Wasser
    250 g
  • Forellenfilets, mit Haut (à ca. 150 g)
    4
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    2 Prisen
  • Saure Sahne
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 834 mg
蛋白质 33 g
热量 1414 kJ / 337 kcal
脂肪 22 g
膳食纤维 1.9 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 2 g

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