难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g Mandeln
- 6 Aprikosen, getrocknet, entsteint (ca. 30 g)
- 20 g Müsli
- 30 g Hirse, gepufft, und etwas mehr zum Wälzen (siehe Tipp)
- 130 g Banane, reif, in Stücken
- 1 TL Vanilleextrakt
- 20 g Kokosmehl (siehe Tipp)
- 1 TL Erdnusscreme
- ½ TL Zimt
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 310 kJ / 74 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
- 钠
- 3 mg
替代食谱
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Mais Falafel
40 分钟
Wraps mit Chilifüllung
2h 30 min
Empanadas "Mexican"
1h 50 min
Crostini mit Tomate
25 分钟
Bruschetta mit Olivencreme
5 分钟
Bruschetta mit Huhn-Rucola-Creme
35 min
Bruschetta mit Bohnen-Kapern-Creme
10 分钟
Putenröllchen
1h
Garnelenbällchen
30 分钟
Teigtaschen mit Fetakäse
1h
Champignons mit Hackfleisch
45 min
Pfannkuchenröllchen mit zwei Füllungen
8h