![Couve-flor gratinada com natas e coentros Couve-flor gratinada com natas e coentros](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4A783304-89E2-400B-A0F7-F97E724668C1/Derivates/A0F33572-3346-497D-8FB0-DFE6628C5744.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Couve-flor
- 500 g água
- 600 g couve-flor cortada em pedaços
- 210 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite
Béchamel
- 30 g coentros
- 400 g leite
- 100 g natas
- 40 g farinha
- 20 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- queijo ralado q.b. p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 995.5 kJ / 237.9 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 460.1 mg
替代食谱
显示所有Chilli de cogumelos
35 分钟
Estufado de beringela picante
30 分钟
Medalhões de quinoa
50 分钟
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分钟
Caril de legumes
55 分钟
Tortilha de legumes no forno
20 分钟
Tomatada com ovos escalfados
55 分钟
Sopa fria de manga e pepino
15 分钟
Massa fresca de grão com espinafres e ricota
50 分钟
Almôndegas de beringela
1小时