难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 230 g cebola
- 30 g azeite
- 300 g seitan cortado em pedaços
- 10 g molho de soja
- 290 g água
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 1 pitada de cominhos em pó
- 1 pitada de pimenta
- 20 g salsa
- 160 g pão integral partido em pedaços
- 4 folhas de massa filo (100 g aprox.)
- Manteiga derretida q.b. p/ pincelar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 0 kJ / 441 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 30 g
替代食谱
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Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 分钟
Migas de couve e feijão frade
30 分钟
Tagliatelle com cogumelos e cebola
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Caril Massaman de beringela vegan
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Caril de lentilhas
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Bolonhesa sem carne
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Esparregado de grelos e nabiças
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Pão de queijo
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Omelete no pão
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Açorda de tomatada com ovos escalfados
1h 10 min