Pilaf de arroz con pavo y puerro

Pilaf de arroz con pavo y puerro

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准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 ración

食材

de arroz de grano largo
200 g
de perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
5 g
de cebolla en trozos
70 g
dientes de ajo
2
de puerro en rodajas de 1 cm
150 g
aceite de oliva
25 g
de pechuga de pavo sin piel ni hueso en tiras de 4 cm
300 g
pastilla de caldo de pollo
1
de agua
250 g
de sal
2 - 3 pellizcos
de pimienta negra molida
2 - 3 pellizcos
zumo de limón
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 20 g

热量 1282 kJ / 306 kcal

脂肪 8 g

膳食纤维 6.7 g

碳水化合物 44.7 g

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