难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
manteca para enmantecar el molde
或 aceite de coco para aceitar el molde - 100 g de semillas de girasol
- 100 g de semillas de zapallo
- 100 g de semillas de lino
- 50 g de semillas de sésamo
- 100 g de nueces peladas
- 6 huevos
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita sal
- 150 g de agua tibia
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 1063 kJ / 254 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 21 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Entomatadas de pollo
40 分钟
Pudin de chía con chocolate
20 分钟
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分钟
Pan de molde
3h
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Jugo para un hígado más sano
10 min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 分钟
Bizcocho húmedo de mandarina y coco
1小时 40 分钟
Panqueques sin gluten
25 分钟
Avena y frutas
15 分钟
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h