Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 评分

准备工作 25 分钟

总数 55 分钟

4 μερίδες

食材

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (可选的)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

难易度

初级

营养价值每 1 μερίδα

蛋白质 39.8 g

热量 2682 kJ / 634 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 94.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Γευστική Εμπειρία 12 道食谱
国际

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Γαριδομακαρονάδα

40 分钟

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40 分钟

Χταπόδι στιφάδο

1小时 45 分钟

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1小时

Καλαμαράκια

50 分钟

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1小时

Σπαγγέτι αλά πουτανέσκα

35 分钟

Σουπιές

1小时 20 分钟

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

40 分钟

Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe

1小时 20 分钟

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1小时

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1小时

显示所有