难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 550 g de mangue mûre (2 mangues), en morceaux
- 250 g de yaourt nature
- 250 g de lait demi-écrémé
- 1 c. à café de cardamome en poudre, à ajuster en fonction des goûts
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 678 kJ / 162 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 4 g
替代食谱
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Chocolat chaud des Incas
40 分钟
Chocolat chaud onctueux
15 分钟
Chocolat viennois
20 分钟
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10 min
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10 min
Shot détox carotte, orange, gingembre
10 min
Chocolat chaud sans lactose
15 分钟
Chocolat chaud sur bâtonnet
1小时 20 分钟
Sirop citronnelle/gingembre
1小时
Lait d'or
10 min
Café à l'amande
25 分钟
Jus de pommes
20 分钟