![Hummus z warzywami - wersja podstawowa Hummus z warzywami - wersja podstawowa](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6fee348e-52ba-470d-839e-61988f60607e/Derivates/e6a7504c-ec79-4a92-886f-e327fde2d70a.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 240 - 300 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g pasty tahini
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 - 50 g oliwy z oliwek
-
60 - 70
g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
或 60 - 70 g wody - ½ łyżeczki soli
- warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
- 营养价值
- 每 1 Cały przepis
- 热量
- 4646 kJ / 1038 kcal
- 蛋白质
- 28 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 83 g
- 饱和脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 20.3 g
- 钠
- 1393 mg
替代食谱
显示所有Tzatziki
15 分钟
Masło czosnkowo-ziołowe
5 min
Ketchup z cukinii
1h
Sos do potraw z grilla
15 分钟
Sos tatarski
5 min
Włoskie masło ziołowe
5 min
Sos hamburgerowy
5 min
Karkówka marynowana z grilla
3小时 20 分钟
Sos czosnkowy
5 min
Sos winegret
5 min
Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów
5 min
Marynata grillowa
10 min