Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

4.5 438 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
430 g

食材

  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
    240 - 300 g
  • pasty tahini
    50 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    30 g
  • oliwy z oliwek
    40 - 50 g
  • wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
    60 - 70 g
    60 - 70 g wody
  • soli
    ½ łyżeczki
  • warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania

难易度

初级


营养价值 每 100 g

324 mg
蛋白质 6.5 g
热量 1080.5 kJ / 241.4 kcal
脂肪 19.3 g
膳食纤维 4.7 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 9.1 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有