
设备与配件
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
430 g
食材
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)240 - 300 g
-
pasty tahini50 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego30 g
-
oliwy z oliwek40 - 50 g
-
wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)60 - 70 g
-
soli½ łyżeczki
-
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
难易度
初级
营养价值 每 100 g
钠
324 mg
蛋白质
6.5 g
热量
1080.5 kJ /
241.4 kcal
脂肪
19.3 g
膳食纤维
4.7 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
9.1 g