![Hummus z domowym tahini Hummus z domowym tahini](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/46994B33-180E-40E6-A678-11D93DC665E9/Derivates/AE94CAFC-F7EB-41F7-BCC3-D86AA7901AA0.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Tahini
- 50 g ziaren sezamu
- 30 g oleju słonecznikowego
Hummus
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej, zalewę zachować
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania hummusu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (可选的)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1269.6 kJ / 303.5 kcal
- 蛋白质
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 27.4 g
- 饱和脂肪
- 3.7 g
- 膳食纤维
- 4.2 g
- 钠
- 459.3 mg
替代食谱
显示所有Ketchup z cukinii
1小时
Sos paprykowy à la Ajvar
55 分钟
Śródziemnomorski sos warzywny
45 分钟
Pasta z cukinii i soczewicy
1小时 10 分钟
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 分钟
Wegański sos pomidorowo-marchewkowy
25 分钟
Płynny karmel
35 分钟
Sos warzywny (ortolana)
1小时 5 分钟
Ketchup
1小时
Pasta z wędliny
10 分钟
Kremowy sos brokułowy
35 分钟
Sos teriyaki
15 分钟