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Crema de garbanzos con lascas de bacalao
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
100 g de cebolla
-
30 g de aceite de oliva
-
200 g de calabaza en trozos de 3 cm
-
200 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
-
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos (más 4 cucharadas para decorar)
-
1 palo de canela
-
½ cucharadita de comino en grano
-
300 g de caldo de verduras
-
1 pellizco de sal
-
4 lomos de bacalao al punto de sal (de aprox. 80-100 g c/u)
-
150 g leche evaporada
-
5 - 6 de cebollino fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
542.8 mg
蛋白质
25.6 g
热量
1285 kJ /
307 kcal
脂肪
13.1 g
膳食纤维
8.1 g
饱和脂肪
3.4 g
碳水化合物
21.9 g
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