
设备与配件
Wegańska fasolka po bretońsku
准备工作 20 分钟
总数 13小时 50 分钟
4 porcje
食材
-
wody1800 g
-
fasoli Piękny Jaś, suszonej uprzednio namoczonej 8-12 h, odsączonej (patrz wskazówka)450 g
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
liście laurowe, suszone3
-
ziarna ziela angielskiego3
-
ziarna pieprzu czarnego2
-
przecieru pomidorowego300 g
-
koncentratu pomidorowego50 g
-
sosu sojowego10 g
-
kminku, mielonego½ łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej½ łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej½ łyżeczki
-
majeranku, suszonego½ łyżeczki
-
lubczyku, suszonego½ łyżeczki
-
chili, mielonego¼ łyżeczki
-
cząbru, suszonego½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
tofu, świeżego wędzonego, pokrojonego w 1-2 cm kostkę100
-
kromki pieczywa pełnoziarnistego (patrz wskazówka)4
难易度
初级
营养价值 每 4 porcje
钠
3696 mg
蛋白质
75 g
热量
6003.9 kJ /
1434 kcal
脂肪
44 g
膳食纤维
56 g
饱和脂肪
6.4 g
碳水化合物
237 g