设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porcje
食材
-
wody1000 g
-
oliwy z oliwek (patrz wskazówka)20 g
-
komosy ryżowej (quinoa)120 g
-
papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)4
-
czerwonej soczewicy, suszonej120 g
-
sól ilość do oprószenia papryk
-
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
-
cebuli przekrojonej na pół100 g
-
ząbki czosnku2
-
oliwy z oliwek20 g
-
pieczarek200 g
-
przecieru pomidorowego, typu passata250 g
-
sosu sojowego2 łyżki
-
soli¾ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
papryki ostrej, mielonej½ łyżeczki
-
oregano, suszonego1 łyżeczkę
-
ziaren słonecznika40 g
-
płatków drożdżowych (可选的)10 - 15 g
-
wody500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1230.4 mg
蛋白质
20.5 g
热量
1951 kJ /
466 kcal
脂肪
18.5 g
膳食纤维
12.6 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
61.9 g
