Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 368 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porcje

食材

wody
1000 g
oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
20 g
komosy ryżowej (quinoa)
120 g
papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
4
czerwonej soczewicy, suszonej
120 g
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
cebuli przekrojonej na pół
100 g
ząbki czosnku
2
oliwy z oliwek
20 g
pieczarek
200 g
przecieru pomidorowego, typu passata
250 g
sosu sojowego
2 łyżki
soli
¾ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki
oregano, suszonego
1 łyżeczkę
ziaren słonecznika
40 g
płatków drożdżowych (可选的)
10 - 15 g
wody
500 g

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1230.4 mg

蛋白质 20.5 g

热量 1951 kJ / 466 kcal

脂肪 18.5 g

膳食纤维 12.6 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 61.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰

LEKKIE KOLACJE III 20 道食谱
波兰

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有