Kokos-Blumenkohl-Suppe

Kokos-Blumenkohl-Suppe

4.3 198 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 Portionen

食材

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    20 g
  • Blumenkohlröschen
    400 g
  • Wasser
    400 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)
    200 g
  • Kokosdrink
    100 g
  • Salz
    ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    2 Prisen
  • Eier abgewaschen
    2
  • Schnittlauch in feinen Röllchen
    ½ Bund

难易度

中级


营养价值 每 1 Portion

蛋白质 16 g
热量 1221 kJ / 291 kcal
脂肪 14 g
膳食纤维 8.2 g
碳水化合物 20 g

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