Avena de chocolate sin lácteos

Avena de chocolate sin lácteos

4.1 20 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 porciones

食材

de chocolate amargo sin azúcar
100 g
de agua
500 g
de vainilla
1 cda
plátano maduro
1
de avena instantánea
150 g
de semillas de chía
1 cda
de nuez de la india
100 g
de fruta de temporada
500 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 80 mg

蛋白质 13 g

热量 1635 kJ / 389 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 7 g

碳水化合物 55 g

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