难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de chocolate amargo, sin azúcar
- 500 g de agua
- 1 cda de vainilla
- 1 plátano, maduro
- 150 g de avena instantánea
- 1 cda de semillas de chía
- 100 g de nuez de la india
- 500 g de fruta de temporada
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1635 kJ / 389 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 9 g
- 钠
- 80 mg
替代食谱
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Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 分钟
Waffles
40 min
Machaca con huevo
35 分钟
Huevos a la cazuela
40 min
Pink bowl de frutos rojos
15 分钟
Huevos rancheros
30 分钟
Chocomilk
5 分钟
Huevos en cazuela
35 分钟
Chilaquiles divorciados
1小时
Hotcakes Keto
20 分钟
Pan francés
30 分钟
Tortitas de vainilla y canela
30 分钟