Blumenkohl-"Taboulé"

Blumenkohl-"Taboulé"

4.3 322 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

6 Portionen

食材

Datteln entsteint
7
Minze abgezupft, zum Garnieren
gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
1
rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
1
Blumenkohl in kleinen Röschen
400 g
Zimt
¼ TL
Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
¼ - ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Tahin
20 g
Zitronensaft
10 g
natives Olivenöl
15 g
Sesam, geröstet (可选的) zum Garnieren
1 TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 4 g

热量 620 kJ / 148 kcal

脂肪 5 g

膳食纤维 5.3 g

碳水化合物 19 g

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