难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de graines d'épeautre
- 100 g de sarrasin en grains
- 2 c. à café de poudre à lever Weinstein
- 2 c. à soupe de sucre vanillé
- 3 pincées de cardamome en poudre
- 1 pincée de sel
- 1 œuf
- 4 bananes, 2 coupées en morceaux, 2 coupées en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile de noix de coco
- 180 g de boisson d'amandes (可选的)
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 1 c. à soupe de noix de coco râpée
- un peu de sirop d'érable, pour décorer
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1745 kJ / 417 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
替代食谱
显示所有
Galettes à la semoule sucrée
无评分
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 min
Porridge aux fruits frais
15 min
Lait au chocolat blanc
8 分钟
Frittata à l’Egg poacher
35 min
Morceaux de pommes en conserve
无评分
Curd d’abricots
无评分
Scones véganes
30 分钟
Scones
30 分钟
Confiture d’abricots
45 分钟
Confiture de mûres et de poires
45 分钟
Confiture de fraises et de rhubarbe
无评分