Crème d'amarante aux cerises et au chanvre

Crème d'amarante aux cerises et au chanvre

无评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

de yogourt nature selon les goûts
100 - 150 g
de graines d'amarante
150 g
de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
300 g
de jus de citron, fraîchement pressé
1 c. à soupe
de flocons d'avoine
2 c. à soupe
d'eau
300 g
de yogourt nature
100 g
de miel
3 c. à café
de graines de chanvre décortiquées
2 c. à soupe
de cerises
300 - 350 g
300 - 350 g de griottes
de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
1 c. à café
d'amarante soufflée
4 c. à soupe
de graines de chanvre décortiquées
1 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 13 g

热量 1622 kJ / 388 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 61 g

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