难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de flocons d'avoine, fins
- 40 g de noisettes émondées ou non
- 500 g de boisson à l'avoine
- 1 pincée de sel
- ½ c. à café de cannelle moulue
- 20 g de baies de goji séchées
- 1 pomme, coupée en lamelles, (toute sorte)
- 1 poire, coupée en lamelles
- sirop d'érable, selon les goûts (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1942 kJ / 462 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 9.1 g
替代食谱
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Mousse aux fruits rouges
5h
Scones
30 分钟
Lait au chocolat blanc
8 分钟
Smoothie agrumes-gingembre
10 分钟
Porridge aux fruits frais
15 分钟
Confiture de mûres et de poires
45 分钟
Shake protéiné choco-vanille
10 分钟
Confiture de myrtilles
无评分
Œufs colorés en orange
55 分钟
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25 分钟
Smoothie bowl aux baies d'açai
10 分钟
Œufs pochés à l’Egg poacher
15 分钟