Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
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Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

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食材

  • 150 g Amaranthsamen
  • 300 g Äpfel, sauer, geschält, entkernt, in Stücken
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 2 EL Haferflocken
  • 300 g Wasser
  • 100 g Naturjoghurt
  • 3 TL Honig
  • 3 EL Hanfsamen, geschält
  • 300 - 350 g Kirschen
    或 300 - 350 g Sauerkirschen
  • 1 TL Tonkabohnen-Vanille Zucker (siehe Tipp)
  • 100 - 150 g Naturjoghurt, nach Geschmack
  • 4 EL Amaranth, gepufft
营养价值
每 1 Portion
热量
1622 kJ / 388 kcal
蛋白质
13 g
碳水化合物
61 g
脂肪
10 g
膳食纤维
7 g

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