难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- Butter zum Einfetten
-
Sesam zum Ausstreuen
或 Mohn zum Ausstreuen - 500 g Dinkelkörner
-
150
g Sonnenblumenkerne
或 150 g Kürbiskerne - 1 Würfel Hefe (40 g)
- 2 TL Salz
- 500 g Wasser
- 营养价值
- 每 1 Scheibe
- 热量
- 550 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5 g
