难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g Quinoa (siehe Tipp)
- 20 g Öl
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Tomaten
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- 4 Stängel Minze, abgezupft
- 1 Frühlingszwiebel, in Stücken
- 1 Gurke, entkernt (ca. 200 g), in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 100 g Schafskäse, light, zerbröselt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1537 kJ / 368 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 5.4 g
替代食谱
显示所有Frühstücks-Omelette
35 分钟
Parmesancracker
20 分钟
Erdäpfelsalat
55 分钟
Trauben-Käse-Salat
15 分钟
Garnelencocktail
30 分钟
Tomaten-Schinken-Schichtsalat
35 分钟
Beef- & Tuna-Tatar mit Trüffelmayonnaise
2小时 15 分钟
Fruchtig-scharfe Gemüse-Salsa - Antep Ezmesi
1小时 15 分钟
Thunfisch-Oliven-Empanaditas
2小时 15 分钟
Tortellini-Salat
40 分钟
Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung
1小时
Tannenbaumspieße mit Lachs
1小时