Ensalada de quinoa con verduras

Ensalada de quinoa con verduras

4.3 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 raciones

食材

cebolleta cortada en trozos
1
de zanahorias cortadas en trozos
70 g
de calabacines cortados en trozos
140 g
de agua
400 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de quinoa en grano
50 g
de tomates cortados en dados
80 g
de aceite de oliva
2 cucharadas
de vinagre balsámico
2 cucharadas
de semillas de nigella sativa
1 cucharadita
de pimienta blanca molida
1 pellizco

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 3 g

热量 709 kJ / 171 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 2 g

碳水化合物 15 g

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