难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 aguacate (pelado y sin hueso, aprox. 250 g)
- 75 g de coco rallado
- 1 yogur natural
- 1 diente de ajo
-
2
chiles verdes frescos
或 4 - 6 gotas de tabasco - ½ cucharadita de comino molido
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- 400 g de agua fría
- 200 g de cubitos de hielo
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 483 kJ / 115 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 2.3 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
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Crema de brócoli (Batch cooking)
15 分钟
Sopa de zanahoria y espinacas
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40 分钟
Sopa versátil de verduras TM6
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