难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de plátanos, congelados
- 100 g de mora azul, congelada
- 150 g de hielos
- 100 g de jugo de naranja
- 1 cdita de espirulina en polvo
- 20 g de espinacas baby frescas
- 3 cdas de hojuelas de coco, sin azúcar
- 3 cdas de cacao nibs
- 3 cdas de goji berries
- moras azules, para decorar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 770 kJ / 183.3 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
替代食谱
显示所有Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 分钟
Waffles
40 min
Machaca con huevo
35 分钟
Huevos a la cazuela
40 min
Pink bowl de frutos rojos
15 分钟
Huevos rancheros
30 分钟
Chocomilk
5 分钟
Huevos en cazuela
35 分钟
Chilaquiles divorciados
1小时
Hotcakes Keto
20 分钟
Pan francés
30 分钟
Tortitas de vainilla y canela
30 分钟