Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri

Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri

4.6 54 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

1 ración

食材

de agua
500 g
de cuscús de grano medio
40 g
de pepino finas
5 - 6 rodajas
manzana Granny Smith sin pepitas y en gajos
1
de azúcar
1 cucharadita
limón
½
de ramilletes de brócoli
100 g
de pimiento rojo en trozos
60 g
de pipas de calabaza
10 g
de aceite de oliva virgen extra
25 g
de zumo de limón
1 chorrito
de miel
1 chorrito
de mostaza de Dijon
½ cucharadita
de sal
2 pellizcos
de pimienta molida
1 pellizco
diente de ajo
½
de perejil seco
½ cucharadita
de orégano seco
½ cucharadita
de pimentón dulce
½ cucharadita
de vino blanco
30 g
contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 2-3 cm)
1

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 47.8 g

热量 3388 kJ / 810 kcal

脂肪 41.1 g

膳食纤维 9.3 g

碳水化合物 62.5 g

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