难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 700 g di acqua
- 350 g di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
- 200 g di piselli freschi
- 200 g di asparagi a tocchetti
- 200 g di zucchine a tocchetti
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di Feta sbriciolata
- 1 arancia, preferibilmente biologica, pelata al vivo e a fette
- olio extravergine di oliva q.b.
- semi di sesamo nero q.b.
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1682 kJ / 402 kcal
- 蛋白质
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 45.9 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
替代食谱
显示所有
Seppioline coi piselli a Cottura Lenta con polenta
6小时 20 分钟
Polpettone di patate e salsiccia con cuore filante
1小时 20 分钟
Baguette ripiene
5小时
Salmone con salsa ai porri e piselli
25 分钟
Poké Bowl di tonno
40 分钟
Farro con gamberi e agrumi
50 分钟
Broéto chioggiotto
1小时 10 分钟
Pasta integrale con salmone e crema di asparagi
35 分钟
Burrito saluto al sole (di Sorelle Passera)
1小时
Insalata di farro con salmone e verdure
45 分钟
Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate
1小时 10 分钟
Chili con carne a Cottura Lenta
4小时 30 分钟