Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero

4.1 28 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 porzioni

食材

di acqua
700 g
di farro perlato (cottura 15-20 minuti)
350 g
di piselli freschi
200 g
di asparagi a tocchetti
200 g
di zucchine a tocchetti
200 g
di sale
1 cucchiaino
di Feta sbriciolata
200 g
arancia preferibilmente biologica, pelata al vivo e a fette
1
olio extravergine di oliva q.b.
semi di sesamo nero q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 18.5 g

热量 1682 kJ / 402 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 8.2 g

碳水化合物 45.9 g

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