Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

Guiso de quinoa, calabaza y calabacín

3.6 181 评分

准备工作 30 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
30 g
dientes de ajo
2
de cebolla en cuartos
200 g
de pimiento rojo en trozos
120 g
de sal
1 cucharadita
de pimienta negra molida
2 - 3 pellizcos
de quinoa en grano
250 g
de vino blanco
50 g
de calabaza en dados de 2 cm
250 g
de calabacín en rodajas de 0.5 cm
250 g
de caldo de verduras
800 g
de pimentón dulce
½ cucharadita
de tomate concentrado
1 cucharada
de guisantes congelados
150 g
perejil fresco picado
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 412.9 mg

蛋白质 9.1 g

热量 941 kJ / 225 kcal

脂肪 7.9 g

膳食纤维 6.9 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 29.5 g

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