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Grüne Erbsen-Hummus
TM6 TM5

Grüne Erbsen-Hummus
4.5 (158 评分 )
马上体验

食材

  • 510 g Wasser
  • 2 TL Salz
  • 500 g Erbsen, TK
  • 70 g Tahin
  • 30 g Zitronensaft
  • 30 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
  • 1 geh. TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 Zweig Minze, abgezupft
  • 3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Pfeffer
营养价值
每 1 Portion
热量
713 kJ / 170 kcal
蛋白质
6 g
碳水化合物
10 g
脂肪
11 g
膳食纤维
3.9 g

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