Power-Samen-Cracker

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4.3 15 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

1 Komplettes Rezept

食材

Kokosöl
40 g
Marillen, getrocknet, entsteint
40 g
Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
1
Wasser
60 g
Dörrzwetschken, entsteint
40 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
2 - 3 TL
Rohrohrzucker
1 - 2 EL
Anis, gemahlen
1 - 2 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 - 2 Msp.
Kürbiskerne
60 g
Kokosflocken
50 g
Sonnenblumenkerne
50 g
Sesam
40 g
Chiasamen
40 g
Hanfsamen
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 Komplettes Rezept

蛋白质 40 g

热量 7718 kJ / 1844 kcal

脂肪 138 g

膳食纤维 44 g

碳水化合物 109 g

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