难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g almonds (see Tips)
- 100 g banana
- 150 g wholemeal self-raising flour (see Tips)
- ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp baking powder
- 4 eggs
- 150 g kefir milk (see Tips)
- 3 tsp virgin coconut oil, plus extra if needed (see Tips)
- ricotta, to serve (optional - see Tips)
- mixed berries, to serve
- pure maple syrup, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1942.2 kJ / 462.4 kcal
- 蛋白质
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 48.1 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
替代食谱
显示所有Choux pastry
2小时
Café-style banana bread
1h 45 min
Speedy beans on toast
20 分钟
Yoghurt with red berry coulis
13h 20 min
Carrot poppy seed muffins
1小时 15 分钟
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 分钟
Vegetable bake with goat's feta
1h 30 min
Grab and go breakfast drink
6小时
Baked beans
13h 25 min
Mixed berry smoothie bowl
10 分钟
Quinoa puddings with raspberry coulis
1h 5 min
Berry and polenta porridge
20 分钟