难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de almendras
- 1 cda de chía
- 50 g de coco rallado
- 1 plátano, pelado
- 6 fresas, sin rabo
- 10 frambuesas
- 200 g de yogur de coco
- miel, al gusto
- 营养价值
- 每 1 vasos
- 热量
- 2275 kJ / 542 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 41 g
- 膳食纤维
- 8 g
替代食谱
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