设备与配件
Boloñesa de lentejas
准备工作 15 分钟
总数 2小时
4 raciones
食材
Boloñesa de lentejas
-
de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)75 g
-
de agua1000 g
-
de sal1 ½ cucharaditas
-
de cebolla en cuartos150 - 180 g
-
diente de ajo1
-
de zanahoria en trozos120 g
-
de calabacín en trozos300 g
-
de champiñones50 g
-
de aceite de oliva20 g
-
de tomate troceado en conserva escurrido400 g
-
de tomate concentrado2 cucharadas
-
de caldo de verduras200 g
-
de orégano seco1 cucharada
-
de pimienta negra recién molida1 pellizco
Cocción de la pasta
-
de agua1200 g
-
de sal1 cucharadita
-
de aceite de oliva10 g
-
de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)300 g
-
queso parmesano rallado para servir
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1537.5 mg
蛋白质
17.5 g
热量
2004 kJ /
479 kcal
脂肪
9.4 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
82.7 g
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