难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g brown rice (see Tips)
- 20 g millet
- 30 g rolled oats
- 20 g raw almonds
- 20 g raw cashews
- 20 g pepitas
- 1000 g filtered water (see Tips)
- salt, to taste (optional)
- sweetener of choice, to taste (optional - see Tips)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 709.4 kJ / 168.9 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
替代食谱
显示所有Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter
1小时 50 分钟
Breakfast bars
1h 10 min
Gwinganna mushroom and vegetable crêpes
45 分钟
Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast
50 分钟
Sweet potato piklets
45 分钟
Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple
45 分钟
Sunday morning breakky bake
1小时 15 分钟
Shakshuka
50 分钟
Coconut rice with Asian inspired pork and eggs
40 分钟
Baked spinach and feta mushrooms
35 min
Espresso "baked" beans
35 min
Bagels with bacon jam and egg
3小时 20 分钟